Завтрак это действительно важное мероприятие, с которого должно начинаться утро каждого человека. Утром нашему организму нужна свежая порция энергии чтобы стойко вынести все тяготы буднего дня. Современный мир требует от нас сил с самого начала дня, а где их взять, если организм только проснулся.

Именно поэтому завтрак должен быть не только вкусным, но и питательным.

Завтрак это залог продуктивного дня. После того как организм проснулся, ему требуется подкрепиться, чтобы запустить все важные функции включая метаболизм. Тем более если вы следите не только за своим здоровьем, но и фигурой, завтрак должен является неотъемлемой частью вашего питания, так как человек, который утром плотно позавтракал, по статистике съедает меньше в течение дня и остается более полон сил.

Многие люди привыкли пропускать завтрак или обходится чашкой кофе с булочкой, а потом до обеда продолжают думать о еде или чего-нибудь перекусывать во время небольших перерывов. Доказано что такое питание пагубно сказывается на организме, особенно на желудочно-кишечном тракте. Так же отсутствие или неправильное утренние питание сказывается на внешнем виде, проявляется чувство усталости, сонливость, иногда недомогание.

Диетологи советуют начинать свой день с питательного завтрака. В первую очередь это, конечно же, должны быть каши. Но стоит отметить, что каши должны быть натуральными, а не каши-минутки, которыми многие по ошибки считают здоровым завтраком.

Утром человеку нужны углеводы и белки, которые мы с легкостью можем найти в кашах, ягодах, яйцах (диетологи спорят по их поводу), фруктах (не все) и во многих других продуктах, которые многим известны.

Исходя из множества способов полезного питания, можно сделать вывод, что день можно начинать с нежирного йогурта, омлета, вареных яиц, салат из свежих овощей, мюсли с ягодами, творог и другими легкими блюдами, которые содержат достаточное количество углеводов и белков.